КРАСОТА:

Секущиеся кончики видно невооруженным взглядом – волосы расщеплены на конце,
Многие стремятся самореализоваться через изменение своего внешнего вида,
Вы называете свой город маленькой деревушкой из-за того, что в нем все друг
Густые, шелковистые и здоровые волосы — мечта каждой женщины. Опрятность и
Divination Simone DeLuxe (DSD) – знаменитая испанская торговая марка,

Белковая диета для быстрого похудения

КУЛИНАРИЯ | Просмотров: 3487 | Автор: admin |

Белковая диета для быстрого похудения

Данная диета является отличным вариантом для тех, кто мечтает приобрести стройность, но не готов исключить из собственного рациона питания мясные продукты. Белковая диета для быстрого похудения направлена на употребление только белковых продуктов, а блюда, содержащие углеводы и жиры, находятся под строжайшим запретом.

Продолжительность белковой диеты не более 10 суток. Потеря избыточного веса составляет около 8 кг. В рацион питания рекомендуется включать постное мясо, яйца, сыр, молочнокислые продукты, нежирные виды рыбы и прочие морепродукты.

Разнообразить рацион белковой диеты можно с помощью кислых фруктов и овощей с низким содержанием крахмалистых веществ.

В ходе диеты полностью исключается потребление сладостей, круп, масел, мучных изделий, алкогольных и сладких напитков. Важно для повышения эффективности белковой диеты постоянно пить воду в неограниченном количестве.

Кстати, диета Дюкана также основана на продуктах с высоким содержанием белка и малым содержанием углеводов. Об этой диете можно читать далее в статье по ссылке.

Белковая диета запрещена для людей с патологиями сердца, нарушениями функций почек и пищеварительного тракта.

Меню белковой диеты

Меню белковой диеты достаточно разнообразное, поэтому диетический рацион вам не приестся, и вы не сорветесь с диеты.

Вы можете употреблять:

  • Куриное мясо без кожицы;
  • Нежирную говядину или телятину;
  • Нежирные сорта рыбы;
  • Куриные яйца (желательно — только белки);
  • Овощи (кроме картофеля);
  • Фрукты (лучше всего — яблоки кислых сортов, апельсины, грейпфруты, киви, арбузы, сливы кислых сортов);
  • олочные продукты (нежирный творог, кефир, молоко, твердые сыры, ряженку, закваску, йогурты);
  • Каши (овсяную, гречневую, кукурузную);
  • Оливковое масло (использовать как заправку к салатам);
  • Чай (черный, зеленый, травяной без сахара) и кофе (натуральный черный без добавок).

Запрещены к употреблению:

  • Сахар и сладости;
  • Хлеб и мучные изделия;
  • Макаронные изделия и белый рис;
  • Сливочное масло;
  • Мясные полуфабрикаты (колбаса, сосиски, сардельки, мясные рулеты, ветчина, бекон);
  • Соль и специи;
  • Алкогольные напитки;
  • Соусы (кетчуп, майонез, сметанный соус);
  • Орехи и сухофрукты (в том числе семена подсолнечника);
  • Картофель и картофельные изделия (чипсы и т.д.).

Как видите, рацион белковой диеты достаточно разнообразный, и при желании вполне реально приготовить из предложенных продуктов не только полезные, но и вкусные блюда.

Елена, www.garmoniazhizni.com

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Лишний вес может появиться по разным причинам и всем хочется от него избавится, но при этом не все готовы идти на какие-то жертвы, ограничения,
Раздел: Диеты
Сегодня можно наблюдать такую тенденцию, что люди, отказывающиеся употреблять в пищу мясо или же сидят на «немясной» диете, очень выделяются среди
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Избыточная масса тела – очень распространенная проблема. Однако прежде чем решать ее, сначала нужно понять, почему вы начали набирать вес. В основном
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Во все времена любая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру. В 21 веке, во время прогресса, много информации о похудении, диетах можно почерпнуть
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Тема похудения довольна популярна и востребована, поэтому вокруг нее много мифов и небылиц. В этой статье мы расмотрим 8 наиболее распространенных
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста
Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста «Что случилось с любимым мужчиной? Что творится с моим настроением?», — если вы все чаще задаете себе этот вопрос, значит, вы
4 кризиса супружеской жизни
4 кризиса супружеской жизни В книжных романах финал завершается свадьбой главных героев. В действительности всё не так романтично. Все проблемы и трудности
Как влияет жена на мужа?
Как влияет жена на мужа? Очень часто от женщин можно услышать, что их муж после свадьбы сильно изменился, стал ленивым, не внимательным, и вообще не на

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Бизнес: продажа цветов оптом
Бизнес: продажа цветов оптом Цветочный рынок многообразен и востребован. Чаще всего цветы преподносят женщинам, как дополнение к подарку на какой-либо
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается
8 правил женщины-лидера
8 правил женщины-лидера В современном мире место мужчины и женщины практически одинаковое и даже чаще женщина встречается у ведущего руля, нежели
Яндекс.Метрика
Copyright womanru.ru © 2019. При использование материала ссылка обязательна | Design by Art-Dessign.ru