КРАСОТА:

Секущиеся кончики видно невооруженным взглядом – волосы расщеплены на конце,
Многие стремятся самореализоваться через изменение своего внешнего вида,
Вы называете свой город маленькой деревушкой из-за того, что в нем все друг
Густые, шелковистые и здоровые волосы — мечта каждой женщины. Опрятность и
Divination Simone DeLuxe (DSD) – знаменитая испанская торговая марка,

Вегетарианство как диета для похудения

Диеты | Просмотров: 308 | Автор: admin |

Вегетарианство как диета для похудения

Сегодня можно наблюдать такую тенденцию, что люди, отказывающиеся употреблять в пищу мясо или же сидят на «немясной» диете, очень выделяются среди остальных, привыкших питаться мясом. Но, несмотря на это, вегетарианство за последние пару десятков лет приобретает популярность в современном обществе. Так появились всем знакомые веганы, а также поклонники диет, где можно употреблять только молочную продукцию и многие другие.

В чем заключается вегетарианская диета

Подобная диета положительно влияет на оранизм и обеспечивает следующее:

  • Очищение от токсинов и холестерина;
  • Снижение уровня сахара;
  • Нормализацию давления;
  • Улучшение цвета лица;
  • Прибавление сил, энергии;
  • Потеря веса от 2 до 4 кг, если придерживаться диеты в течение недели.

Прежде, чем приступить к такой диете, необходимо подготовить свой организм и начать отказываться от мяса за 2 недели до самой диеты, постепенно уменьшая его порции.

В течение любой диеты организму необходимо много жидкости: около 1,5-2 литров негазированной воды в сутки.

Как распланировать свое меню на время вегетарианской диеты?

  1. Раз уж было принято решение похудеть, то придется полностью отказаться от всех сладостей (тортов и конфет). Можно съесть кусочек шоколада или 1 конфету, но до 10 часов утра.
  2. Вместо конфеток утром можно есть фрукты.
  3. Придется забыть о мучных продуктах (макароны, выпечка и др.), а также о жареной картошке, полуфабрикатах, кока-коле и подобных им.
  4. В пищу надо употреблять паровые овощи или же приготовленные в духовке.
  5. Лучше всего подойдут овощные супчики, салаты из свежих фруктов, а также свежих или вареных овощей.
  6. Если в течение приема пищи не удалось утолить голод, разрешается съесть изюм, орехи или курагу, но в небольшом количестве.

В чем преимущества вегетарианской белковой диеты

Употребление белка может сжечь жиры в организме и поможет человеку сбросить несколько килограмм. Такая диета будет эффективна при условии употребления белка в нужных пропорциях. Например, на 1 кг массы человека приходится всего лишь 2-3 гр. белка. Длительность этой диеты — от 3-х до 10 дней. Таким образом можно похудеть от 10 до 30 кг.

Продукты-заменители мяса, которые обеспечат организм человека белком:

  • Бобовые
  • Зелень
  • Соя
  • Грибы
  • Овощи
  • Фрукты (кроме винограда и бананов)
  • Молоко, йогурт, обезжиренный творог, брынза

Конечно, категорически отказаться от употребления продуктов, в которых есть углеводы, нельзя, однако можно максимально уменьшить их количество.

Следуя вышеперечисленному списку продуктов, вегетарианцы могут сесть на белковую диету, которая поможет им похудеть и не оставит голодным.

Врачи не рекомендуют сидеть на вегетарианской диете чаще 1 раза в 2 месяца, поскольку организму надо пополнить запас белка именно из мяса. Диета не такая уж и тяжелая, потому что во время приема пищи согласно ее меню человек получает все необходимые полезные вещества и калории. А приготовленные овощные блюда по вкусу ничем не уступают мясным. Так что такую диету можно провести не только с пользой, но и с удовольствием.

Елена, www.garmoniazhizni.com

шаблоны для dleскачать фильмы
(голосов: 0)
ПОХОЖИЕ СТАТЬИ:
Раздел: Диеты
Лишний вес может появиться по разным причинам и всем хочется от него избавится, но при этом не все готовы идти на какие-то жертвы, ограничения,
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Избыточная масса тела – очень распространенная проблема. Однако прежде чем решать ее, сначала нужно понять, почему вы начали набирать вес. В основном
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Данная диета является отличным вариантом для тех, кто мечтает приобрести стройность, но не готов исключить из собственного рациона питания мясные
Раздел: КУЛИНАРИЯ
Во все времена любая женщина хотела бы иметь идеальную фигуру. В 21 веке, во время прогресса, много информации о похудении, диетах можно почерпнуть
Раздел: ЗДОРОВЬЕ
Тема похудения довольна популярна и востребована, поэтому вокруг нее много мифов и небылиц. В этой статье мы расмотрим 8 наиболее распространенных
КОММЕНТАРИИ К СТАТЬЕ:

ЛЮБОВЬ:

Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста
Как помочь мужу преодолеть кризис среднего возраста «Что случилось с любимым мужчиной? Что творится с моим настроением?», — если вы все чаще задаете себе этот вопрос, значит, вы
4 кризиса супружеской жизни
4 кризиса супружеской жизни В книжных романах финал завершается свадьбой главных героев. В действительности всё не так романтично. Все проблемы и трудности
Как влияет жена на мужа?
Как влияет жена на мужа? Очень часто от женщин можно услышать, что их муж после свадьбы сильно изменился, стал ленивым, не внимательным, и вообще не на

РЕКЛАМА:

ПОПУЛЯРНЫЕ:

Бизнес: продажа цветов оптом
Бизнес: продажа цветов оптом Цветочный рынок многообразен и востребован. Чаще всего цветы преподносят женщинам, как дополнение к подарку на какой-либо
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам
Маленькие хитрости, приносящие большую прибыль ресторанам Количество заведений общественного питания растет с каждым днем. Их открывается все больше и больше, однако, не всем удается
8 правил женщины-лидера
8 правил женщины-лидера В современном мире место мужчины и женщины практически одинаковое и даже чаще женщина встречается у ведущего руля, нежели
Яндекс.Метрика
Copyright womanru.ru © 2019. При использование материала ссылка обязательна | Design by Art-Dessign.ru